Medientraining für eine souveräne Präsenz
Vor der Kamera oder auf Bühnen souverän zu wirken hat erstaunlich wenig mit Talent zu tun. Vieles lässt sich sehr konkret trainieren: Stimme und Sprechweise, Haltung, Blick und Gestik. Ebenso wichtig ist, wie wir unsere Aussagen strukturieren und wie Bildaufbau, Licht und Ton unsere Wirkung unterstützen.Genau darum ging es in meiner Masterclass für das Alumni-Netzwerk der Friedrich-Ebert-Stiftung am 13. September 2026.
Nach kurzen Inputs wurde direkt ausprobiert: sprechen, aufnehmen, anschauen, Feedback bekommen und noch einmal aufnehmen. Gerade bei Kamera-Präsenz können kleine Veränderungen schnell einen Unterschied machen: eine bewusst gesetzte Pause, eine natürlichere Körpersprache, mehr Variation in der Stimme oder eine klarere Struktur.
Ein weiterer Schwerpunkt war der Umgang mit Nervosität. Ziel ist nicht, Lampenfieber vollständig loszuwerden. Entscheidend ist vielmehr, auch unter Anspannung handlungsfähig zu bleiben und auf Routinen zurückgreifen zu können.
Bei Fortgeschrittenen verschiebt sich der Fokus weg von den reinen Basics hin zur Frage „Welche Wirkung will ich erzielen?“ Das betrifft Stimme und Körpersprache genauso wie die Bildgestaltung. Regeln zu kennen ist wichtig. Interessant wird es dort, wo ich sie bewusst einsetze – oder mit guter Begründung breche.
Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist deshalb das direkte Feedback: von mir als Trainerin, aber auch aus der Gruppe. Wer sich selbst in der Aufnahme sieht, gezielt an einem Aspekt arbeitet und die Übung wiederholt, kann Veränderungen unmittelbar wahrnehmen und ausprobieren.
„Souveränität vor der Kamera bedeutet für mich deshalb nicht, perfekt zu wirken. Es bedeutet, die eigenen Werkzeuge zu kennen und sie je nach Situation bewusst einsetzen zu können.“
Die Masterclass ist die kompakte Variante meines ausführlicheren Medientrainings, das ich regelmäßig für die Journalist:innen-Akademie der Friedrich-Ebert-Stiftung anbiete. Dort bleibt mehr Zeit für praktische Übungen, individuelles Feedback sowie die Arbeit an Stimme, Körpersprache, Nervosität und Video-Skills.
Das nächste zweitägige Seminar findet am 18. und 19. Februar 2027 statt. Anmelden können sich alle, die ihre Präsenz vor der Kamera und ihre Fähigkeiten bei der Videoproduktion weiterentwickeln möchten.
Mehr Informationen und Anmeldung bei der Journalist:innen-Akademie der Friedrich-Ebert-Stiftung →